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2020-03-05阅读(102252)
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芒果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃芒果,芒果的味道清甜可口,营养价值高,一般人群都喜欢吃,我现在是经期,经期可以吃芒果吗?下面一起来看看吧!

经期可以吃芒果吗

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经期慎食芒果,尤其是本身体质寒凉的女性。

芒果味甘酸,性凉,食用芒果会增加身体中的寒凉之气,体质燥热的人群可以少量食用芒果,体质寒冷或者本身脾胃不佳的女性最好少食或者不食芒果。

经期推荐食用温性食物:如羊肉、黄鳝、龙眼、樱桃、板栗、核桃、韭菜、南瓜、蒜苗、胡萝卜等。

经期吃芒果会怎么样

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芒果性质寒凉,经期吃芒果容易导致女性月经推迟或者量少等现象,情况严重的可能还会出现痛经的情况,还易增加身体寒凉性,因此,从健康的角度来说,女性在月经期间最好慎食芒果,以免引起不适。

经期吃什么水果好

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可以吃一些平性水果或者性质温热的水果。

推荐食物:枣、樱桃、荔枝、桂圆、桃子、榴莲、橙子、梅子、椰子、橄榄、菠萝、菠萝蜜、释迦、红毛丹等。

小贴士:经期吃水果最好是吃常温水果,不要吃从冰箱冷藏层或者冷冻层拿出来的水果,以免食用后引起不适症状。

月经吃什么好排污血

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女性月经期经血的排出,是在子宫收缩作用下发生的一种自然现象,只要没有人为干扰,一般情况下月经血会自然而然的排出,不需要特意吃什么食物来促进经期污血的排出。

初期

女性在月经初期可能没有什么胃口,所以这时候要吃一些开胃、易消化的食物,比如,枣、面条、薏米粥等食物。

中期

月经中期女性在排出经血的同时,也会使体内的营养流失掉一部分,所以这时候应该多吃一些蛋白质、蔬菜类的食物,比如鸡蛋、豆腐、黄豆、核桃、腰果、干豆等食物。

后期

女性在月经后期经血基本上已经排出了,这时候要多吃一些补血的食物,比如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干、红糖水等食物。

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