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海槔殖官网: 坐月子恶露怎样能排净

2015-07-07阅读(144274)
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恶露就是产妇宫腔内的余血及坏死的蜕膜,一般产后一个月左右可以排净,但部分产妇却恶露不绝,淋漓不尽,特别是在坐月子期间,怎样能快速排净恶露呢?

下床活动促排恶露

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产后,待体力稍恢复,产妇即可下床轻微活动,加速全身的血液循环,避免产后淤血,利用重力作用,促进恶露快速排出,也能帮助子宫复原。建议顺产的女性,产后24小时后,即可坐起,下地做简单的活动;剖腹产的女性,产后一周,待伤口愈合后,也应起床活动,帮助恶露顺利排出。

腹部按摩助排恶露

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分娩后,子宫会收缩并下降至骨盆,产妇可以按摩腹部子宫的位置,先搓热掌心后,以顺时针方向画圈圈,可以促进子宫收缩,帮助子宫内的恶露排出,从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

哺乳促进排恶露

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产妇生完宝宝后,要尽快开乳,一方面让宝宝吸收到营养全面的初乳;另一方面,哺乳能促进恶露排出,因为婴儿吮吸乳房能使产妇兴奋,刺激子宫肌肉的收缩,有助于恶露排出,对子宫恢复也非常有利。

食疗辅助排恶露

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产后不宜大补,少吃人参、桂圆等补益性食品,因为产后大补很容易导致血管扩张,加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆制品。下列食谱有助恶露排净,产妇可参考食用:

山楂红糖水

材料:山楂50克,红糖适量。

做法:山楂加水后煎煮,加入红糖饮用。连服6-7日。

功效:活血化瘀,促进恶露排净。

益母草红糖饮

材料:益母草10克,红糖10克。

做法:将上述两味加水炖饮汤,每日早晚各1次。连服3-5天即可。

功效:活血、祛淤、促进子宫收缩。

麻油猪肝

材料:猪肝250克,麻油40毫升、生姜6片、米酒200毫升。

做法:锅加热后,倒入麻油,油热放生姜,煎煮焦黄,猪肝入锅大火快炒,再倒入米酒煮开即可。

功效:麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出。

注意:有助于恶露排出的食物,不宜长期食用,一般7-10天即可,以免导致恶露增加。

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