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申博AB亚洲馆线上真人: 经期间吃什么排污血最好 女人这么吃养颜年轻十岁

2018-01-13阅读(902)
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女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么,月经期间吃什么排污血呢?下面一起来看看吧。

女性经期的好处

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1、丰胸

月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。

2、瘦身

月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%,经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。

3、排毒

月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

4、健脑

合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶,对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用,这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌,练脑效果最好。

5、护肤

选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品,配合低脂高蛋白的饮食,就能有效预防皮脂过度分泌。

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经期排污血怎么吃

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1、红豆

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

2、甜点

可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4、开胃易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

5、温水

别反感“多喝热水”,月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。

6、黑色食物

月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

月经期禁忌饮食

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1、巧克力

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、茶叶

茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

4、螃蟹

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

5、苦瓜

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

经期必备食谱

4

1.姨妈茶

原料:柠檬、红糖、热开水

步骤:

1.将红糖放入热开水中,充分搅拌。

2.将柠檬切开,投入调好的红糖水中。

3.用勺子调一调,然后就可以喝。

2.红糖红豆粥

原料:红豆50克,黑米50克,红枣十粒,红糖适量

步骤:

1.红豆,黑米提前浸泡3个小时以上。

2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时。

3.加入红糖,即可出锅饮用。

3.红糖姜枣饮

原料:干姜10g,大枣30g,红糖适量

步骤:

1.将干姜洗净切片。

2.大枣去核。

3.放水中一起煎,待水沸腾。

4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用。

4.当归炖蛋

原料:整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量

步骤:

1.当归提前一晚上泡发,清洗干净,切成小块。

2.鸡蛋,水煮熟透,去壳,红枣去壳,枸杞桂圆清洗干净。

3.全部材料加2碗水炖,水开后炖3小时。

4.根据喜好加红糖或黑糖,即可饮用。

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