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申博有什么优惠:减肥一顿可以吃多少鸡胸肉

唯我自知 发布 2020-05-11
我最近在减肥,朋友推荐我吃鸡胸肉,我想问一下,减肥一顿可以吃多少鸡胸肉?
2020-05-11
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一天吃50-100克为宜,主要是因为成年人平均每天摄入肉类的总量在120-200g为宜,以鸡胸肉来说的话,一天吃50-100克是符合人体正常所需的能量的,但想要减肥的人可以根据自身的需求来选择自己摄入鸡胸肉的量,最好是分几次食用,烹饪方式也最好是选择水煮,同时也要避免搭配其他的高热量食物,以免影响减肥效果。

2021-01-25

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