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瑞丰返水多少:八段锦晚上十点多做好吗

5209497 发布 2022-01-07
冬天到了,总是觉得身体很疲乏,想着要去进行锻炼,平时上班也没有时间进行锻炼,就想在晚上下班了做锻炼,吃完饭休息一下就到10点了,请问八段锦晚上十点多做好吗?
2022-01-07
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建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项养生保健活动,适当的进行八段锦锻炼,可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用,晚上十点多的时候,身体代谢开始逐渐变慢起来,此时练习八段锦的话,会加速气血运行,不利于休养生息,从养生的角度来说,晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了,若太晚睡觉的话,可能会休息不够,从而不利于身体的养护。

2022-05-23

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